自分に〇を付ける!
2021年6月16日更新
自分に〇を付ける!
幸せな人生を歩むためには自己肯定感を養うことが重要です。しかし、自分を肯定するといってもなかなか出来ない人が多いのではないでしょうか。そこで自己肯定をするためのコツを先日教えて頂きましたのでご紹介します。
自己肯定とは自分を好きになる事です。1分間で自分のいい所をいくつ言えるでしょうか。多く出る人は自己肯定感が高いと言えます。また失敗した時、自分を責めるのではなく前向きにとらえる事ができるでしょうか。こんな時に自分にはできる、この失敗は今後役に立つと思える人も自己肯定感が高いです。
そんな自己肯定感ですがわかっていても直せない人が多いようです。そんな人は自分に〇を付けるという手法を使うといいそうです。朝起きた場合「よく起きた〇」、仕事で失敗しても「よく挑戦した〇」、帰宅したら「無事に帰って来た〇」など日常の小さな行動に〇をつけることを繰り返す事で自己肯定が高まるそうです。
それでもどうしても○が付けれないという人は言葉の頭に「ある程度・・・」とつけることをお勧めします。
自己肯定感は人生の幸福度に比例します。是非一度やってみては如何でしょうか。