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16時間ダイエット！

昨年の秋から体重が増え始め、最近は大変な状況になっています。そのため、久しぶりにダイエットに取り組んでいます。その方法は、以前成功した16時間ダイエットです。このダイエットは、夕食から次の食事まで16時間空けるというシンプルなものです。つまり、朝食を抜くことになります。以前は「1日の活力は朝食から」と言われていましたが、現在では朝食を抜くことで逆に頭が活性化するという意見もあります。そこで、朝食を抜くことでダイエット効果が期待できれば一石二鳥です。16時間空ける理由は、食べ物が消化されるのに約15時間かかると言われており、1時間余分に食べない時間を設けることで、その間のエネルギーは蓄積された脂肪から消費されるというわけです。この方法で以前は10キロの減量に成功したため、今回も頑張っています。まずは100日間実践してみます。